Incline Barbell Press with
Smith Machine
· Posisi duduk sesuai dengan bangku incline bench press
· Kedua telapak kaki menempel lantai
· Punggung rata dengan bangku, tidak ada celah
· Posisi lengan memegang stang Stang Barbell lurus di depan dada
· Turunkan stang barbell hingga posisi sikusejajar dengan bahu
· Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat menaikkan beban
Tidak ada komentar:
Posting Komentar